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日期：2023/01/02 00:10 作者：小微 人气：
燕麦不用热水泡也可以吃，但燕麦也可以直接用热水提取出来吃。 剩下的燕麦必须煮一定的时间才能吃。 燕麦片需要煮2030分钟，而不是直接用热水泡着喝。 煮燕麦片需要5分钟。 和牛奶一起煮的话，只需要3分钟。 中途最好搅拌一下。
食用注意：燕麦营养丰富，但不易消化，吃燕麦食品时应养成少量、常吃的原则，每日食量以40克为宜，儿童和老人应更少。 否则可能会导致胃痉挛和腹胀。 老人和孩子晚饭不要大量吃燕麦食品。 吃了也应该选燕麦片。 用燕麦片和土豆泥做成土豆燕麦片，油炸、烘焙、煮菜也不错。 风味和口感很好。
